run40min
パワーマックス1h
朝75.8kg/25.1%
夜-kg/-%
1/100
パワーマックス1h
朝75.8kg/25.1%
夜-kg/-%
1/100
今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 319w
2本目 319w
3本目 316w
4本目 313w
5本目 311w
6本目 311w
7本目 310w
8本目 309w
9本目 310w
10本目 317w
負荷0.1kpアップ。
5.1kp*60rpm*0.981=300.186w。
計算が楽になった。
喉がいがいがして一日中咳が止まらなかった。。。
昨日のタバタのせいかも。。。
あと228日
