４月２日（土） anchor ras 2001 model

bike40km/団地坂コース
run40min
パワーマックス30min
朝73.8kg/23.7%
夜74.2kg/19.8%
1/100

朝に時間なくとりあえず1時間半のライド。
昨日がっつり食べて寝たのでバナナとコーヒーだけでぎりぎりハンガーノックせずに終えられた。
帰路のニュー富士見が丘で川嶋さんとスライド。
戸祭台ではまさかと思ったけどこんなとこまでランしてる大嶋さんと遭遇。
午後になってちょっとだけランして夕飯前に軽くパワーマックス…
・負荷　2.6kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　10
1本目　196w
2本目　219w
3本目　225w
4本目　229w
5本目　230w
6本目　挫折…お決まりのハンガーノック。。。
明日は関東。

あと197日

【anchor ras 2001 model】

◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano hp600
◆シフトレバー：shimano st6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆BB：shimano bb6600
◆ペダル：shimano pd1056
◆Fメカ：shimano fd5501
◆Rメカ：shimano rd5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side