bike40km/団地坂コース
ローイングエルゴ500kcal
パワーマックス30min
朝69.6kg/20.2%
夜-kg/-%
1/100
ローイングエルゴ500kcal
パワーマックス30min
朝69.6kg/20.2%
夜-kg/-%
1/100
微妙な空模様に短めライド。
昨日整備したlemondはいい感じ。
今朝は疲労感で調子悪いと思ったけど走ってみると意外と回復してていい感じに朝練終了。
oakleyが届いた。
これもいい感じ。
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 180w
2本目 204w
3本目 207w
4本目 209w
5本目 218w
6本目 挫折…
夕飯に食べたらーめん春樹の750gつけ麺がこみ上げてきた。。。
昨日整備したlemondはいい感じ。
今朝は疲労感で調子悪いと思ったけど走ってみると意外と回復してていい感じに朝練終了。
oakleyが届いた。
これもいい感じ。
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 180w
2本目 204w
3本目 207w
4本目 209w
5本目 218w
6本目 挫折…
夕飯に食べたらーめん春樹の750gつけ麺がこみ上げてきた。。。
あと118日
【lemond tvt92 z colour 1990 model】
◆フレーム：lemond tvt92 z colour size57(ct585mm)
◆フォーク：lemond tvt carobn
◆リム：campagnolo omicron wo
◆ハブ：shimano 1056
◆スプロケ：shimano cshg70-9 12-23t
◆ハンドル：scott drop in cc420mm
◆バーテープ：cateye shiny
◆バーエンドキャップ：cinelli
◆ステム：mavic 365 110mm
◆ヘッドセット：campagnolo c record ita 1"
◆ブレーキレバー：campagnolo record
◆シフトレバー：shimano sl7700
◆サドル：sanmarco regal
◆シートポスト：campagnolo chorus aero 25.0mm
◆クランクセット：shimano fc7700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc7700 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：look pp65
◆Fメカ：shimano fd7700
◆Rメカ：shimano rd7700
◆チェーン：shimano cnhg73
◆ブレーキ：campagnolo c record delta
◆ボトルケージ：elite ciussi red
◆フレーム：lemond tvt92 z colour size57(ct585mm)
◆フォーク：lemond tvt carobn
◆リム：campagnolo omicron wo
◆ハブ：shimano 1056
◆スプロケ：shimano cshg70-9 12-23t
◆ハンドル：scott drop in cc420mm
◆バーテープ：cateye shiny
◆バーエンドキャップ：cinelli
◆ステム：mavic 365 110mm
◆ヘッドセット：campagnolo c record ita 1"
◆ブレーキレバー：campagnolo record
◆シフトレバー：shimano sl7700
◆サドル：sanmarco regal
◆シートポスト：campagnolo chorus aero 25.0mm
◆クランクセット：shimano fc7700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc7700 53*39
◆BB：shimano bb6500 jis
◆ペダル：look pp65
◆Fメカ：shimano fd7700
◆Rメカ：shimano rd7700
◆チェーン：shimano cnhg73
◆ブレーキ：campagnolo c record delta
◆ボトルケージ：elite ciussi red
