パワーマックス1h
腹筋
腕立て
パワーマックス30min
朝73.2kg/26.4%
夜-kg/-%
0/100
9時間くらい寝た。
思いのほか増量無し…
不思議だ。。。
寒いので室内練。
今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 311w
2本目 309w
3本目 309w
4本目 306w
5本目 308w
6本目 306w
7本目 307w
8本目 311w
9本目 305w
10本目 305w
11本目 308w
12本目 320w
ぎりぎりやりきった。
ご褒美に昼はノドグロ出汁…
大盛り1150円。
夜に回復系パワーマックス…
・負荷 2.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 6
1本目 166w
2本目 170w
3本目 170w
4本目 169w
5本目 167w
6本目 170w
明日は関東。
あと281日
