エアロバイク1h
腕立て
腹筋
パワーマックス1h
腕立て
腹筋
パワーマックス1h
朝71.6kg/21.9%
夜-kg/-%
1/100
夜-kg/-%
1/100
相変わらず調子悪いけどカンフル目的に軽くエアロバイク。
中一週間ぶりの運動だ。
日中はずっと寒気。
日中はずっと寒気。
夜に体温上げるために軽めのパワーマックス…
・負荷 2.6kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 189w
2本目 220w
3本目 231w
4本目 236w
5本目 241w
6本目 244w
7本目 241w
8本目 240w
9本目 247w
10本目 259w
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 189w
2本目 220w
3本目 231w
4本目 236w
5本目 241w
6本目 244w
7本目 241w
8本目 240w
9本目 247w
10本目 259w
あと151日
