bike90km/氏家真岡コース
ローイングエルゴ300kcal
腕立て
朝69.3kg/22.4%
夜-kg/-%
1/100
ローイングエルゴ300kcal
腕立て
朝69.3kg/22.4%
夜-kg/-%
1/100
08:00関東集合。
8人（明石・大島・海藤・川嶋・小口・関本・半田・その他1人）でスタート。
羽黒山下、上平パーキング、廻谷t字までレスト少な目いいペースで。
芳賀サンクスでカフェのつもりが空き店舗に。。。
で、近くのセブンでカフェ。
その後井頭を上げて終了。
全体的に頑張り切れずな感じだった。
とりあえず今日は空模様が怪しかったしモチベも低かったので出発を迷ったけど結果雨も降らずで走れただけよかったとする。
あと43日
【anchor ras 2001 model】
◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano hp600
◆シフトレバー：shimano st6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆BB：shimano bb6600
◆ペダル：shimano pd1056
◆Fメカ：shimano fd5501
◆Rメカ：shimano rd5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
◆フレーム：anchor ras size58(ct580mm)
◆フォーク：anchor carbon
◆ホイール：mavic classics pro wo
◆スプロケ：shimano cs7700 12-23t
◆ハンドル：deda 215 deep cc420mm
◆バーテープ：tni
◆バーエンドキャップ：tni
◆ステム：controltech 120mm
◆トップキャップ：tange
◆ヘッドセット：shimano hp600
◆シフトレバー：shimano st6500
◆サドル：sanmarco strada
◆シートポスト：fsa 27.2mm
◆クランクセット：shimano fc5600 172.5mm
◆チェーングリング：shimano 6600 53*39
◆BB：shimano bb6600
◆ペダル：shimano pd1056
◆Fメカ：shimano fd5501
◆Rメカ：shimano rd5501
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：shimano br5501
◆ボトルケージ：elite ciussi side
