bike80km/太平山コース
腕立て
腹筋
朝74.2kg/24.8%
夜-kg/-%
1/100
腕立て
腹筋
朝74.2kg/24.8%
夜-kg/-%
1/100
08:00関東集合。
8人（相吉澤・大島・川嶋・小口・関本・林・福野・高校生）でスタート。
寒いとか路面ウェットとかで外練は一週間ぶり。
で、気づいたこと…実走するとハムがすぐ疲れる、ダンシングができない…。
思い当たるのはパワーマックスのクランク長…170mmくらいで短めだなと思ってたら165mmだった。。。
基本は172.5mmだけどbmcは車体が軽く踏めるので長めの175mm。
室内トレばかりで165mmに慣れてしまったのか175mmだとさすがに可動部位が違いすぎてハムがだめな感じ。
一週間後のクリテマシン第一候補だったけど再考しなきゃだ。
一方で今日の収穫…
登りで最後まで踏み込めた。
ヘルメットのカスタムペイントと9100系の情報fromヨッシー。
あと217日
【bmc slc-01 astana 2007 model】
◆フレーム：bmc slc-01 astana size57(ct580mm)
◆フォーク：easton ec90
◆ホイール：easton tempest II
◆スプロケ：sram red 11-21t
◆ハンドル：easton ec90 cc420mm
◆バーテープ：easton
◆バーエンドキャップ：easton
◆ステム：easton ec90 carbon 120mm
◆トップキャップ：easton alloy
◆ヘッドセット：fsa
◆ブレーキレバー：shimano st7800
◆サドル：selle itaila flite tt team edition
◆シートポスト： easton ec90 carbon 31.6mm
◆クランクセット：easton ec90 175.0mm
◆チェーングリング：stronglight 53*39
◆BB：easton ec90 bb set standard
◆ペダル：look keo blade carbon titanium 16nm
◆Fメカ：shimano fd7800
◆Rメカ：shimano rd7800
◆チェーン：sram pc1090r 10speed
◆ブレーキ：zero gravity ti
◆ボトルケージ：blackburn carbon
◆フレーム：bmc slc-01 astana size57(ct580mm)
◆フォーク：easton ec90
◆ホイール：easton tempest II
◆スプロケ：sram red 11-21t
◆ハンドル：easton ec90 cc420mm
◆バーテープ：easton
◆バーエンドキャップ：easton
◆ステム：easton ec90 carbon 120mm
◆トップキャップ：easton alloy
◆ヘッドセット：fsa
◆ブレーキレバー：shimano st7800
◆サドル：selle itaila flite tt team edition
◆シートポスト： easton ec90 carbon 31.6mm
◆クランクセット：easton ec90 175.0mm
◆チェーングリング：stronglight 53*39
◆BB：easton ec90 bb set standard
◆ペダル：look keo blade carbon titanium 16nm
◆Fメカ：shimano fd7800
◆Rメカ：shimano rd7800
◆チェーン：sram pc1090r 10speed
◆ブレーキ：zero gravity ti
◆ボトルケージ：blackburn carbon
