bike90km/氏家・真岡
腕立
懸垂
腹筋
79.0kg
31.0%
腕立
懸垂
腹筋
79.0kg
31.0%
08:00関東集合。
12人（明石・大出・大島・大嶋・大根田・川田・小口・関本・福野・望月・山本・cannondale）。
今日は寒いし疲れてるしでホットクリームを塗りたくり長袖アンダー+ウィンドストップのミドル+チームジャージのサーモ。
山本さんはアンダー+チームジャージサーモだけ…おかしい。。。
さておき、まずは上平パーキングまで。
脚重っ！ってことで前半は後方でひらひら。
久々登場の大嶋さん、大根田さんとかとかが上げる上げるでつらい。。。
その上羽黒山周辺の要所要所で上げたがる川田さんの何故か番手になってしまいポイント手前で前に出されて大変…。
パーキングで一休みして廻谷t字路まで淡々とイーブンで。
その後お待ちかねのカフェタイム！
芳賀サンクスでホットコーヒーうまかった！
リフレッシュしてまた淡々と真岡まで。
井頭公園までのアプローチに差し掛かると皆さんなんだか企んでる感じ。
案の定最初の坂を飛ばしていく…ん？意外に楽に上がれる…なのでパックの中で温存。
次の坂で大根田さんの番手につきいい感じで無駄足ゼロ…こんなこと滅多にない！
信号までの平坦で前に出て少しガシガシ。
後ろ振り向いた瞬間に大島さんが抜いてった。。。
単独だったのですぐに後ろに付いて下りで体重差を活かし楽してあとは3つめ4つめの坂を踏み倒して終了。
山本さんが静かだったのが不気味だ。。。
最後、恒例の反省会はセブン！
今日は多め、5人！
いい時間でした！
【koga miyata carbon team edition 2010 model】
◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：shimano pro carbon
◆ヘッドセット：ritchey
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆ＢＢ：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Ｆメカ：shimano fd6700
◆Ｒメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi
◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(ct600mm)
◆フォーク：koga miyata carbon
◆ホイール：shimano wh6700 wo
◆スプロケ：shimano cs6700 12-23t
◆ハンドル：3t rotundo pro alloy cc420mm
◆バーテープ：shimano pro
◆バーエンドキャップ：koga
◆ステム：3t arx pro ±6 120mm
◆トップキャップ：shimano pro carbon
◆ヘッドセット：ritchey
◆ブレーキレバー：shimano st6700
◆サドル：selle italia flite
◆シートポスト：3t doric ltd carbon
◆クランクセット：shimano fc6700 172.5mm
◆チェーングリング：shimano fc6700 53*39
◆ＢＢ：shimano bb6700
◆ペダル：look keo sprint
◆Ｆメカ：shimano fd6700
◆Ｒメカ：shimano rd6700
◆チェーン：shimano cn6700
◆ブレーキ：shimano br6700
◆ボトルケージ：elite ciussi
