bike40km
run30min
スクワットジャンプ20*5
腹筋
朝76.1kg/25.4%
夜-kg/-%
長坂コース。
平地で giant mcr のテストライド。
環状線超えてからバスに付く。
長坂第一坂の途中のバス停で乗降者ありのためゼロスタート。
坂頂上を前に40km超まで上がったバスに付けず切れた…
久々で苦しい。
肺も脚も一からやり直し。
で、giant はというと、mavicメカトロ絶不調。
序盤と終盤はよかったけど中盤は変速せず。
あとはサドルがやはり硬い、痛い。
カーボンはだめだな。。。
また探さなきゃだ…
一旦もどって bianchi berzin も少しテスト。
やっぱりワイヤー式はちゃんと変速する。
Di2とかも長く使うとトラブルがあるのかな…怖くて手が出せない…
しばらくさぼりすぎて超増量。。。
◆フレーム：giant mcr 2 size m(ct460mm)
◆フォーク：giant carbon
◆ホイール：giant
◆スプロケ：shimano cs-6500 12-23t
◆ハンドル：cinelli top ergo 64 cc420mm
◆バーテープ：-
◆バーエンドキャップ：-
◆ステム：giant 120mm
◆ヘッドセット：ritchey
◆ブレーキレバー：mavic mektronic
◆サドル：selle italia slr c64
◆シートポスト：giant #6 27.2mm
◆クランクセット： trigon carbon 172.5mm
◆チェーングリング： shimano fc-7700 53*39
◆ＢＢ：shimano bb-6500
◆ペダル：look pp256 carbon
◆Ｆメカ：shimano fd-6500
◆Ｒメカ：mavic mektronic
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：tektro r750 carbon
◆ボトルケージ：campagnolo aero
◆フォーク：giant carbon
◆ホイール：giant
◆スプロケ：shimano cs-6500 12-23t
◆ハンドル：cinelli top ergo 64 cc420mm
◆バーテープ：-
◆バーエンドキャップ：-
◆ステム：giant 120mm
◆ヘッドセット：ritchey
◆ブレーキレバー：mavic mektronic
◆サドル：selle italia slr c64
◆シートポスト：giant #6 27.2mm
◆クランクセット： trigon carbon 172.5mm
◆チェーングリング： shimano fc-7700 53*39
◆ＢＢ：shimano bb-6500
◆ペダル：look pp256 carbon
◆Ｆメカ：shimano fd-6500
◆Ｒメカ：mavic mektronic
◆チェーン：shimano cn-hg73
◆ブレーキ：tektro r750 carbon
◆ボトルケージ：campagnolo aero
