bike140km 76.8kg 24.2% 団地＆古峰ヶ原40コース往復。 ソロ練で古峰ヶ原鳥居に到着。 偶然山本さんが前方に。 一緒になったがちぎられ神社着。 下りるつもりが許されず40まで…きつかった…けど一人じゃ登れないから今回もありがとうございました。 今日は粕…

run1h10m 77.0kg 23.9% 明日は晴れればソロ練。 明後日は元気があればチーム練…予定。

bike70km 76.8kg 24.6% 烏山コース。

bike50km ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 懸垂4*3 腕立て10*5 76.9kg 24.4% 大根田さん、駒場さんと３人。 鹿沼街道森林公園コース。 終始後方、２人について行けず。

bike50km 76.7kg 24.5% 団地コース。 昨日関東で変速の調子を見てもらい本日試走…結果はまあまあでした。

run1h 76.7kg 24.7%

bike90km 腕立て10*5 懸垂4*3 腹筋 76.4kg 24.5% 烏山コース。 anchor と違って変速の調子がいいのでその分ストレスフリーでした。 ◆フレーム：koga miyata carbon team edition size60(c-t600mm) ◆フォーク：koga miyata carbon ◆ホイール：shimano wh-6700…

bike130km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 76.5kg 24.1% 0800関東。 古峰ヶ原＆粕尾峠コース。 山本さんと２人で出発。 で、久々に古峰ヶ原に向かいました。 初めて前日光牧場に行き噂のネクターを一気飲み。 遅遅でしたが登れたことに意義があるとして自分的には及第。 またも…

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ30m ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 76.9kg 24.5%

bike120km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 懸垂4*3 腕立て10*3 77.4kg 24.1% 常陸大宮コース。 三王山は倒木で自転車を担いで通過。 大福はカードが使えず現金がなくて食べられませんでした…。。。 なんだか脚に力が入らず（というか力がなく）上りでのダンシングはもちろん平…

run1h10m bike40km 77.8kg 25.0% 朝はヤフーの暴風予報を信じ寝坊したら穏やかな天気…残念。 夕練で実走。 平地のみ。 思ったより日没が早かった。 ◆フレーム：delta 7 ascend size56(c-t530mm) ◆フォーク：alpha q gs-40 carbon 1-1/8 ◆ホイール：mavic aks…

run1h ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h 77.9kg 24.7%

bike50km 27.8kg 24.8% 団地コース。

bike50km ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 77.9kg 24.8% 路面が濡れてたので関東は断念。 しかたなくパワーマックス１時間。 晴れ間が見えてきたので昨日組んでたフレームの足りなかったヘッド周りの部品調達に外乗りを決断。 ２軒回って無事１インチの舌付きスペー…

run1.5h+1h ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 78.0kg 25.0% 明日は関東。

bike70km 77.8kg 24.8% 烏山コース。 もがけなかった。。。

run1h*2 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 78.0kg 24.5%

bike50km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 77.6kg 25.4% ＬＳＤ予定だったけど大根田さんのお誘いで短時間もがき練へ。 駒場さんと３人で出発。 ２人について行けずダッシュ練が必要と反省。 朝から全力で気分的にはすでに一日が終了した感じ。 ありがとうございました。

bike80km 77.6kg 25.3% 昨年の今日は落車した日。 今日は落車しなくてよかった。

run1h ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 77.8kg 25.4%

bike100km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 77.8kg 25.4% 0800関東。 ７人で出発。 ＴＢＣは山本さんのみ。 山方面は雲がやばそなので小来川コースで上がり予定。 一通り走って最後は山本さんと２人で大芦川へ抜け西方経由で終了。 相変わらず引き回しいただきありがとうござい…

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 78.0kg 25.4%

bike70km 77.8kg 25.9%

run1.5h 77.9kg 25.9%

run1h ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 78.0kg 25.9% 午前休で常陸大宮の生クリーム大福コースと思っていたら雨。 仕方なくずっと懸案だったインナーガイドのない lemond v2 boomerang へのワイヤー通し作業をしました。 一か月くらいあーだこーだやってぜんっ…

bike50km 78.4kg 26.5%

run1h 78.5kg 26.0%

bike50km ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 78.3kg 26.5% 微妙な天気予報に右往左往。 ２時間くらいならもつかなということで秘蔵バイクで出発。 モチベーションはあがりましたが体力レベルが↓。。。 もともと雨予報だったから短めでもよしとして終了。 ◆フレーム：lotus sport 1…

bike90km 78.8kg 26.0% 久々のチーム練。 小来川コースで古峰ヶ原は監督と一緒に回避。 山本さんと大根田さんを見送って帰路に。 とりあえずの自分レベルを確認できました。 それにしても変速調整が相変わらずいまいち。

ﾊﾟﾜｰﾏｯｸｽ1h ｼﾞｬﾝﾌﾟｽｸﾜｯﾄ20*3 ｱﾌﾞﾛｰﾗｰ10*3 79.0kg 27.1%