パワーマックス50min
朝69.2kg/19.6%
夜-kg/-%
0/100
朝69.2kg/19.6%
夜-kg/-%
0/100
雨…なのに自治会運動会。。。
その前にパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 325w
2本目 319w
3本目 316w
4本目 315w
5本目 309w
6本目 309w
7本目 311w
8本目 310w
9本目 312w
10本目 324w
11本目 挫折…
気力、体力、時間なし。。。
で、自治会運動会へ。
昨年はこれのために運動不足のところいきなりダッシュ練して肉離れ。
今年は無難に終了してミニベロbianchi milano cdでの帰り道…
段差を降りたらバランス崩して落車…顔面着地…救急車…全治2週間…今シーズンが終わった。。。
症状は顔面挫創、首捻挫、右肘・右肩挫傷、右膝・左右大腿部・左足首打撲。
額がパックリいって数針縫ったけどとりあえず骨には異常がなくてよかった。
で、自治会運動会へ。
昨年はこれのために運動不足のところいきなりダッシュ練して肉離れ。
今年は無難に終了してミニベロbianchi milano cdでの帰り道…
段差を降りたらバランス崩して落車…顔面着地…救急車…全治2週間…今シーズンが終わった。。。
症状は顔面挫創、首捻挫、右肘・右肩挫傷、右膝・左右大腿部・左足首打撲。
額がパックリいって数針縫ったけどとりあえず骨には異常がなくてよかった。
右膝と右腿のダメージが大きい。。。
あと13日
