パワーマックス1h
朝76.0kg/24.3%
夜77.1kg/21.2%
路面ウェット当然室内トレ。
とにかくレスト最小で回し続けることを目標。
パワーマックスＶは最大セット時間が255秒、
最小レスト時間が10秒なので１セット計265秒…
妥協してレスト15秒でちょうど１セット270秒＝４分半。
で、スタート。
・負荷 3.5kp
・時間 255s
・レスト 15s
・セット数 13
１本目 241w
２本目 245w
３本目 263w
４本目 266w
５本目 264w
６本目 262w
７本目 260w
８本目 257w
９本目 242w
とにかく足が回らない。
90回転どころか80回転も全然無理！
調子もイマイチ…
