run30min
腕立
腹筋
スクワットジャンプ20*5
パワーマックス40min
朝72.2kg/24.4%
夜72.1kg/18.9%
1/100
のどいたでモチベ減…
そこになんと今日の昼、待ちに待った絹自転車製作所からの連絡が来た！
修理依頼（2回目）してから実に10ヶ月半。
最初に依頼（1回目）してからだと約2年越し！
もっともアマンダは別件修理で6年かかったけど…
今回の絹は、1回目の修理のときにオーダーした内容とデザインが違っていたので再修理（2回目）をお願いしたもの。
ま，総額2万7千円でフレームが復活したのでお手頃か（修理代が1回目，2回目とも1万円+2回分の往復送料7千円くらい）。
こういうショップにはない工房の技術力は時間はかかるがやっぱすごい。
さておきこれでbianchiが組める！
到着が楽しみ！
そんなこんなでモチベが上がったのでパワーマックス…
・負荷 5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 311w
２本目 320w
３本目 316w
４本目 315w
５本目 315w
６本目 339w
７本目 314w
８本目…挫折。。。
モチベと脚力は関係ないみたい…
それともまだまだモチベが足らないか…
やり通せなかったショックでしばらく立ち直れそうにない…
bici stelle からも連絡が必要だ…。。。
◆以下備忘録◆
・bianchi tt ヘッド周り修理 → 絹自転車製作所へ依頼中 2013.8.4~
・delta 7 ボトル台座修理 → bici stelle へ依頼 2014.6.1~
・giant mcr ホイール → 検討中
・不足パーツ → campa aero pillar(25.0*230)
腕立
腹筋
スクワットジャンプ20*5
パワーマックス40min
朝72.2kg/24.4%
夜72.1kg/18.9%
1/100
のどいたでモチベ減…
そこになんと今日の昼、待ちに待った絹自転車製作所からの連絡が来た！
修理依頼（2回目）してから実に10ヶ月半。
最初に依頼（1回目）してからだと約2年越し！
もっともアマンダは別件修理で6年かかったけど…
今回の絹は、1回目の修理のときにオーダーした内容とデザインが違っていたので再修理（2回目）をお願いしたもの。
ま，総額2万7千円でフレームが復活したのでお手頃か（修理代が1回目，2回目とも1万円+2回分の往復送料7千円くらい）。
こういうショップにはない工房の技術力は時間はかかるがやっぱすごい。
さておきこれでbianchiが組める！
到着が楽しみ！
そんなこんなでモチベが上がったのでパワーマックス…
・負荷 5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 311w
２本目 320w
３本目 316w
４本目 315w
５本目 315w
６本目 339w
７本目 314w
８本目…挫折。。。
モチベと脚力は関係ないみたい…
それともまだまだモチベが足らないか…
やり通せなかったショックでしばらく立ち直れそうにない…
bici stelle からも連絡が必要だ…。。。
◆以下備忘録◆
・bianchi tt ヘッド周り修理 → 絹自転車製作所へ依頼中 2013.8.4~
・delta 7 ボトル台座修理 → bici stelle へ依頼 2014.6.1~
・giant mcr ホイール → 検討中
・不足パーツ → campa aero pillar(25.0*230)
