run30min 朝75.5kg/23.9% 夜-kg/-% 0/100 今日は所用でチャリ乗れず。 昼焼肉、夜寿司。 せめてもとlook596いじり… あと174日

bike60km/団地坂・羽黒山 朝74.6kg/25.1% 夜-kg/-% 0/100 あと175日 【bianchi project 1 1997 model】 ◆フレーム：bianchi project 1 size49(ct505mm) ◆フォーク：bianchi 8007 suspension700c ◆Fリム：araya px645 700c wo ◆Fハブ：shimano hb mc12 ◆Rホイ…

朝73.8kg/24.1% 夜-kg/-% 0/100 朝は時間なくアフターは食べ過ぎて動けず。。。 ebayから荷物… いよいよ9連休。 練習と懸案どちらを優先するか。。。 あと176日

パワーマックス30min 腕立て 朝73.5kg/24.8% 夜-kg/-% 0/100 寝坊で外練できずパワーマックス… ・負荷 5.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 306w 2本目 316w 3本目 316w 4本目 310w 5本目 312w 6本目 312w 7本目 挫折… 持つわけがない。。。…

bike40km/団地坂コース 朝73.7kg/25.3% 夜-kg/-% 0/100 500sciの最終確認。 いい感じ。 日中は疲労で調子悪…。 raphaバッグは結局返品した。 amazonのhozanはamazonから返金対応… 今はやりのamazon格安出品詐欺の模様。。。 で、2691円で改めて発注。。。 あ…

bike40km/団地坂コース ローイングエルゴ200kcal 朝73.9kg/25.3% 夜-kg/-% 0/100 500sciのシェイクダウン。 ブラケットがやや低く感じるので調整してバーテープ巻いて完成。 脚と肺の調子はどん底。。。 あと179日 【kestrel 500sci 1996 model】 ◆フレーム…

パワーマックス1h 朝75.3kg/23.8% 夜-kg/-% 0/100 昨日寝たのが26:00頃。 最近夜更かしばかりで全く朝起きられず。 いよいよあと半年。。。 そろそろ始動しないと… ということで練習開始。 夜にパワーマックス… ・負荷 3.6kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日も懸案片付けday。 ひたすらネットサーフィン… 探し物が見つからず。。。 何か進めようといよいよlook ispのカットに取り掛かる… ビニルテープで養生して専用ソーガイドを装着… 10分くらいのこぎりして切れた。 疲れた。 見事な…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 練習パートナーの不調dnsによりモチベ低下… で、raphaバッグとかgt整備とか懸案が尽きないので今日はこれらを片付ける日とした。 まずはraphaバッグの代わりを探しに佐野アウトレットへ…収穫なく20:00頃帰宅。。。 gtはチタンの1イ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 raphaが届いた… merino linerはlサイズでぴったりだったけどバッグが思ったよりでかい… というかでかすぎる…。 どうしたものか。。。 あと183日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日はkestrel 500sci用にgtで使っていたsuper competizioneをカット… 疲れた。 いい感じ。 prima220 tdfは要らなくなった。 あと184日 ◆以下備忘録 ***********to do list ・bianchi berzin/3t bioquartet → 3t ahero/thread → ahe…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 仕事がひと段落。 うな亭、おかえりでプチ打ち上げ。 ひたすら食べて飲んだ。 あと185日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日も残業… 今日もgt… 純正のedgeフォークに換装してスレッド化してみたけど微妙…。。。 あと186日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 昨日も夜遅くで朝起きられず。。。 今日も残業。 帰宅して空腹で動けず… で、食べて動けず。。。 gtに3tttのmex… ディープが合うかも。 だとすればステムがチネリだからバーもtop ergo66を調達しないと。。。 あと187日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 朝起きられず。。。 その後もぐずぐず。。。 3tttのバーからちょっとだけインスピレーション… ジョイントパーツを使ってlemondバーができるかも。。。 あとはlook遊び… 届いたst7900をつけてイメージを膨らます… 今週はピラーカット…

bike90km/水汲み場西方コース 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 08:30西原サンクス集合。 2人（大場・関本）でスタート。 久しぶりなので平地オンリーということでberzinのテストライド。 風が強かったのでdhポジションが役立った。 換装したスプロケは歯飛びもなく…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 職場の歓送迎会。 幹事長のため満足に飲み食いできず… 元町家で締め… 美味かった… けど少し罪悪感。。。 あと190日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 早起きしたけど練習よりもチャリいじり… とりあえずgtかkestrel 500sciのパーツイメージを固めたい。 gtのハンドルがシャローなのでkestrelへ乗せ換えてみる… ディープよりいい。 ただエンドは少しカットしたほうがいいかも。 朝か…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 久々の定時上がり。 帰宅して夕飯食べて腹ごなしにチャリいじり… 結局決まらず…時間は深夜…今日も練習せず。。。 あと192日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 朝起きられず。 残業。 夜はどうしても村岡屋に行きたかったが雨で足がなく間に合わずで断念。。。 帰宅して空腹すぎて動けず。 で、食べるの優先となりしかも質より量でストレス解消を図る。。。 満腹でそのまま就寝。。。 あと193…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 練習のない生活が完全に習慣化。 こうなると戻すのが難しい… が、まだ間に合うはず。。。 夜は大華飯店して残業。 仕事は今週来週が山。 少しだけ気晴らし… 結構悩んだけど買ってしまった。。。 あと194日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 雨で関東dns。 で，チャリいじり… 一気に懸案を片付けたい今日この頃。。。 気になっていたgtのステム周り… しっくりこないので72度に換えてみる… 首が長い。。。 ちょっと下げて… 低いほうがましだけどやっぱりしっくりしない…。 …

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 雨でdns。。。 加えて午前中は所用で何もできず。 昼に天下一品でこってりラーメン… 想像してたよりあっさり… 村岡屋に慣れすぎたか。。。 午後は急遽ノートpcが必要になりプリンターも購入してセッティング… ネットに時間を吸い取…

朝73.4kg/22.7% 夜-kg/-% 0/100 体調は回復したけど朝からばたばたで残業もあり練習時間を確保できず。。。 帰宅するとヤフオクで落札したcs6500が届いてたので少しだけberzinいじり… 練習よりチャリいじりが優先… よくない。。。 さておきberzinのスプロケ…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日も微妙に調子悪い。 元町家。 残業。 夜に回復した感。 あと198日

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 昼ごろから気持ち悪いのと頭痛。 そんな中今日は職場の歓送迎会。 一次会で切り上げ即就寝。。。 あと199日

パワーマックス50min 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 今日のパワーマックス… ・負荷 3.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 215w 2本目 218w 3本目 222w 4本目 224w 5本目 229w 6本目 228w 7本目 229w 8本目 228w 9本目 229w 10本目 231w 11本目 挫…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 新年度。 仕事ばたばた。 tufo… この布はつけたままでいいのかわからないけどそのまま装着… はめるのが大変だった。 フロントはelite jet 160gのまま… s3 liteのロゴ色がホイール色と合う… あと201日

パワーマックス1h 朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 モチベなく関東dns。。。 で、今日も一日中片付け…。。。 合間にパワーマックス… ・負荷 3.1kp ・時間 255s ・レスト 45s ・セット数 12 1本目 223w 2本目 220w 3本目 225w 4本目 227w 5本目 238w 6本目 242w 7本…

朝-kg/-% 夜-kg/-% 0/100 路面ウェットdns。 終日家の片付け。 で，不要パーツの山… 懸案パーツの軍資金にする予定。 ツールドとちぎは監督息子がクィーンステージを無事完走。 素晴らしい。 あと203日