パワーマックス1h
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝77.6kg/25.8%
夜78.3kg/22.6%
1/100
腕立て
腹筋
スクワットジャンプ20*5
朝77.6kg/25.8%
夜78.3kg/22.6%
1/100
八日ぶりのパワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 319w
２本目 319w
３本目 318w
４本目 317w
５本目 317w
６本目 312w
７本目 319w
８本目 317w
９本目 315w
１０本目 325w
継続しないと…
あと331日
