パワーマックス1h
腹筋
朝72.7kg/26.7%
夜-kg/-%
0/100
昨日は練習もせず夕飯たくさん食べたが今朝は体重減。
今日のパワーマックス…
・負荷 5.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 306w
2本目 305w
3本目 304w
4本目 305w
5本目 304w
6本目 305w
7本目 303w
8本目 303w
9本目 305w
10本目 303w
11本目 306w
12本目 314w
あと278日
