パワーマックス50min
朝72.3kg/23.2%
夜-kg/-%
0/100
昨日はかなり食べて飲んだけど思ったほど増量してない。
朝にパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 252w
2本目 265w
3本目 288w
4本目 281w
5本目 286w
6本目 288w
7本目 286w
8本目 285w
9本目 285w
10本目 290w
11本目 挫折…。
kestrel 4000…
ほこりだらけ…。
昨日届いたprologoを用意。
エンドキャップが入らない…
普通のタイプはだめな模様。
cateyeのシャイニー用が入った…
cinelliのスピナッチ用も…
どちらもいまいち。。。
そー言えば…
バズキル。
きつくてこれがなかなか入らない…
揮発性潤滑剤556の出番…
簡単に入った…
で、バーテープを巻き巻き…
ram2 biancaはショルダーの楕円形クリア塗装部分が隠れないよう最小限に巻くのが自分的こだわり。
穴は後でふさぐ。
内側のケーブル周辺の露出は仕方ない…
完成。
白*黒は少し重いかも…。
白*銀の方がよかったか…。
次はfizikあたりをチョイスしよう。。。
余り…
さておき今日も食べてしまった。。。
pcの調子が悪くデータ整理に時間取られて夜トレできず。。。
あと304日
