６月１１日（水）の練習

run1h10min

腕立て

パワーマックス30min

朝73.3kg/23.6%
夜73.7kg/18.0%

1/100

 

パワーマックス…

・負荷　3kp

・時間　255s

・レスト　75s

・セット数　5

１本目　202w

２本目　226w

３本目　247w

４本目　254w

５本目　273w