３月２１日（月）

run50min
腕立て
パワーマックス30min
朝73.9kg/22.6%
夜-kg/-%
1/100

昨日の動画をyoutubeで発見。
https://www.youtube.com/watch?v=Wx0yuM6MrKc
最終周回の落車もやばい。。。
自分は3周回目の第1コーナーで巻き込まれたので映ってるのは2周目まで。
さておき、今日は寒いしとかでとりあえず朝ラン。
夜にパワーマックス…
・負荷　5.1kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　10
1本目　313w
2本目　311w
3本目　310w
4本目　310w
5本目　309w
6本目　挫折…

あと209日

◆以下備忘録
*****************to do list
・itmと3tのハンドルカット　→　bici stelleへ依頼中2016.3.3~
・rapha condor/7900系/fizik/bb/look
・bianchi berzin/mavic qr silver
・bianchi crono/cosmic carbone front wo/3t bio arms
・gt edge ti/grammo120mm
・porsche bike r/schmolke bar compact
*****************wanted frame list
・pinarello parigina
・ax lightness alpha
・look 795 aerolight mondrian
・cervelo olympic edition
・lemond tdf 90 ltd
・bmc tt01
・gdr meteor launch