５月２７日（金）

腹筋
パワーマックス1h
朝69.3kg/22.7%
夜-kg/-%
1/100

朝起きて雨で外練断念。
昨日の疲れもあり少しゆっくりしてたら空腹感が強く食べ過ぎて朝練できず。。。
夜も食べ過ぎて動けず眠くなる…
が、何とかご飯一杯分くらいは消費しないとと思い軽くパワーマックス…
・負荷　3.1kp
・時間　255s
・レスト　75s
・セット数　10
1本目　187w
2本目　211w
3本目　212w
4本目　207w
5本目　215w
6本目　210w
7本目　212w
8本目　215w
9本目　217w
10本目　228w
明日は所用で乗れず。。。

あと143日