パワーマックス1h
パワーマックス50min
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100
家の中でインフルa型流行中…
自分は何となく節々が痛い、喉いがいが、軽い頭痛な感じ。。。
体温上昇免疫力アップ目的でパワーマックス…
・負荷 3.6kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 240w
2本目 248w
3本目 254w
4本目 258w
5本目 260w
6本目 265w
7本目 267w
8本目 264w
9本目 265w
10本目 263w
11本目 273w
12本目 292w
日中はしっかり栄養補給…
しすぎたので夜も追い込まない程度にパワーマックス…
・負荷 3.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 215w
2本目 224w
3本目 234w
4本目 235w
5本目 239w
6本目 235w
7本目 235w
8本目 232w
9本目 236w
10本目 236w
11本目 挫折…
股が痛いし等々。。。
体調はぎりぎり踏みとどまってる感じ。。。
麻黄湯飲んで寝る。
あと228日
