１１月２日（金）

腹筋
パワーマックス30min
腕立
朝-kg/-%
夜-kg/-%
0/100

今日のパワーマックス…
・負荷　5.1kp
・時間　255s
・レスト　45s
・セット数　6
1本目　299w
2本目　299w
3本目　299w
4本目　286w
5本目　dns
以下負荷0で10分流し。

あと352日