run30min
パワーマックス1h
朝-kg/-%
夜78.0kg/23.2%
1/100
パワーマックス1h
朝-kg/-%
夜78.0kg/23.2%
1/100
雨。
間隙を縫って軽くジョグ。
久々の運動にこれだけで疲労感いっぱい。
昼寝して午後にパワーマックス。
・負荷 2.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 192w
２本目 201w
３本目 217w
４本目 218w
５本目 208w
６本目 214w
７本目 206w
８本目 205w
９本目 208w
１０本目 212w
夏の室内はやばい。
明日こそ外乗りだ！
間隙を縫って軽くジョグ。
久々の運動にこれだけで疲労感いっぱい。
昼寝して午後にパワーマックス。
・負荷 2.5kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
１本目 192w
２本目 201w
３本目 217w
４本目 218w
５本目 208w
６本目 214w
７本目 206w
８本目 205w
９本目 208w
１０本目 212w
夏の室内はやばい。
明日こそ外乗りだ！
