パワーマックス30min
腕立
スクワットジャンプ20*5
朝74.4kg/25.8%
夜-kg/-%
1/100
朝一パワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 304w
2本目 307w
3本目 307w
4本目 304w
5本目 304w
6本目…また挫折…
腸腰筋が限界だった…
帰宅後スクワットジャンプ…
久々なので筋肉痛が怖い。。。
モチベはまだまだ足りないけど少しだけ上向いた…
あと285日
＋
腕立
スクワットジャンプ20*5
朝74.4kg/25.8%
夜-kg/-%
1/100
朝一パワーマックス…
・負荷 5.0kp
・時間 255s
・レスト 75s
・セット数 10
1本目 304w
2本目 307w
3本目 307w
4本目 304w
5本目 304w
6本目…また挫折…
腸腰筋が限界だった…
帰宅後スクワットジャンプ…
久々なので筋肉痛が怖い。。。
モチベはまだまだ足りないけど少しだけ上向いた…
あと285日
＋
