パワーマックス1h
腕立て
朝82.6kg/29.9%
夜-kg/-%
0/100
夜-kg/-%
0/100
荒天のため観戦行けず。
周回数も10週に短縮。
で、パワーマックス…
・負荷 3.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 235w
2本目 243w
3本目 243w
4本目 237w
5本目 239w
6本目 236w
7本目 239w
8本目 227w
9本目 228w
10本目 224w
11本目 223w
12本目 230w
強度はさておき久々一時間完遂。
・負荷 3.1kp
・時間 255s
・レスト 45s
・セット数 12
1本目 235w
2本目 243w
3本目 243w
4本目 237w
5本目 239w
6本目 236w
7本目 239w
8本目 227w
9本目 228w
10本目 224w
11本目 223w
12本目 230w
強度はさておき久々一時間完遂。
あと364日
